Achtsamkeits​-​​-​ Yoga​-​ und Bewegungsprogramm im Hotel Damülser Hof

Im Urlaub geht es darum, wieder Kraft für zu tanken und einen Ausgleich zum Alltag zu finden.
Am besten gelingt das in einer wunderbaren Umgebung bei einer Yoga- oder Meditations-Einheit.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – für alle TeilnehmerInnen ist hier das Richtige dabei!

15 Uhr: Sanfte Yoga Einheit
In dieser Stunde wird dein Körper mit Hilfe von sanften Yogaübungen in wohltuende Bewegungen gehen und dein Geist mit bewusster Konzentration auf die Atmung zur Ruhe kommen.

16 Uhr: Hatha-Yoga nach den Prinzipien der Spiraldynamik
Mit Hilfe von stärkenden Körperübungen, verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken können Spannungen gelöst und Stress abgebaut werden.

 17 Uhr: Muskelentspannung nach Thomas Hanna
Meditatives Gehen ist eine Form der Bewegungsmeditation, bei der das Tempo zweitrangig ist und der Fokus auf bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit liegt. (bei Schlechtwetter findet eine Meditationseinheit im Mediationsraum statt)

Termine: 09. Juni bis 22. September
Wochentage: Dienstag und Donnerstag
Uhrzeit: 15.00 / 16.00 / 17.00 Uhr
Kosten: 15€ pro Einheit oder 5er-Block um 60€
Anmeldung: bis zum Vortag unter: +43 (0) 5510 -210
Treffpunkt: Rezeption Hotel Damülser Hof